Mind&Body. Дыхательные упражнения
- Школа Ассоциация медицинского фитнеса
- Онлайн-курс
- Документы диплом, сертификат
- Время обучения 4 недели
- Преподаватели Призёр Международного конкурса инструкторов International Fitness Open
- Бонусы 118 ₽
- Скидка выпускникам10%
- Доступен кредит на обучение
-
5900 ₽
Онлайн-курс "MindBody. Дыхательные упражнения" предлагает уникальную возможность изучить техники дыхания, которые могут значительно улучшить общее состояние здоровья и психоэмоциональное благополучие. В условиях современного мира, наполненного стрессами и постоянными нагрузками, умение управлять своим дыханием становится важным навыком.
Курс помогает развить осознанность и научиться расслабляться, что способствует снижению уровня стресса и тревожности. Участники узнают о том, как правильное дыхание влияет на физическое состояние, помогает улучшить концентрацию и повысить уровень энергии. Также акцент делается на связь между телом и разумом, что позволяет глубже понять, как дыхательные практики могут использоваться для достижения гармонии и внутреннего баланса.
Мы предлагаем эффективные инструменты и методики, которые позволят вам и вашим клиентам подняться на новую ступень качества жизни!
Курсы по дыхательным упражнениям ориентированы на:
- Энтузиастов фитнеса и приверженцев здорового образа жизни
- Профессиональных атлетов с опытом
- Тренеров различных спортивных дисциплин
- Инструкторов фитнеса, работающих как в традиционных, так и в онлайн-форматах
Программа обучения дыхательным упражнениям
Дыхание — это важнейший физиологический процесс, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости. В рамках нашей программы вы познакомитесь с основами дыхания, его функциями и значением в жизни человека.
Мы рассмотрим, как правильное дыхание может стать секретом вашего здоровья и молодости, а также его роль в работе персонального тренера. Участники научатся оценивать экскурсию грудной клетки и проводить диагностику функционального состояния дыхательной системы, включая функциональные пробы с задержкой дыхания.
Также обсудим различные типы дыхания и что подразумевается под правильным дыханием. Вы узнаете, как определить качество дыхания и какие преимущества дают дыхательные упражнения, а также получите основные рекомендации по их выполнению.
Важной частью программы будет изучение пранаямы — древней практики контроля дыхания. Мы обсудим определение пранаямы, ее основы и основные правила выполнения.
Участники освоят различные техники пранаямы, такие как:
- Нади шодхана
- Уджайи
- Бхастрика
- Капалабхати
- Сурья Бхедана
- Чандра Бхедана
- Ситкари пранаяма
- Самавритти (квадратная пранаяма)
Также узнаете о задержке дыхания (кумбхака) и ее эффектах, а также о враджана-пранаяме — дыхательных упражнениях при ходьбе. Мы рассмотрим полное йоговское дыхание и его разновидности: брюшное, грудное и ключичное дыхание.
В завершение программы участники смогут составить индивидуальную практику и пройти экзамен с обратной связью, что позволит закрепить полученные знания и навыки.
Преподаватель и автор курса
Яценко Ирина Анатольевна
Призёр Международного конкурса инструкторов International Fitness Open
Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение?
О курсе «Дыхательные упражнения»
Правильное дыхание — это основа здоровья и долголетия. Дыхание играет ключевую роль в поддержании общего состояния организма. Секрет молодости и энергичности заключается именно в умении правильно дышать.
Дыхание — это такой привычный процесс, что мы редко задумываемся о его значимости. Между тем, качество нашего дыхания влияет на многие аспекты жизни: здоровье, продолжительность жизни и внешний вид. Более того, оно тесно связано с нашим настроением и эмоциональным состоянием.
Учёные доказали, что некорректное дыхание может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма. Это повышает вероятность возникновения серьёзных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, кардиосклероз, диабет, нервные расстройства, гайморит и хронический бронхит.
Чтобы оставаться здоровым, молодым и красивым, необходимо освоить технику правильного дыхания.
Тренерам стоит включить дыхательные упражнения в свою практику, так как они помогают предотвратить профессиональное выгорание и разнообразить занятия для клиентов. Такие упражнения можно предлагать клиентам для самостоятельной работы дома, что делает тренировочный процесс более результативным.
Клиенты получат отличную возможность поддерживать своё здоровье ежедневно, независимо от места пребывания — дома, на работе или во время прогулок.
Документы
Сертификат «Дыхательные упражнения»
Диплом «Персональный тренер Mind&Body»*
* при успешном окончании курсов (с экзаменами):
- Mind&Body. Пилатес
- Mind&Body. Йога
- Mind&Body. Суставная гимнастика
- Mind&Body. Дыхательные упражнения
Или полного курса "Персональный тренер Mind&Body".
Экзамен и критерии оценки
Для получения диплома необходимо подготовить видеозапись, на которой демонстрируются три дыхательных упражнения с детальным объяснением их техники выполнения. Рекомендуется также озвучить преимущества каждого упражнения. В записи должен присутствовать не только тренер, но и как минимум один участник, выполняющий упражнения.
Скачать документы в электронном виде можно в личном кабинете системы образования или забрать лично в офисах в Москве и Санкт-Петербурге. Так же доступно почтовое отправление, при оплате изготовления и почтовых расходов.
