МайндБоди. Пилатес в работе персонального тренера

Курс по пилатесу подходит для:

• Энтузиастов фитнеса и сторонников здорового образа жизни
• Тренеров различных спортивных дисциплин
  Инструкторов, занимающихся фитнесом как в традиционном формате, так и в онлайн-режиме
• Профессиональных спортсменов с опытом

Программа обучения

В рамках нашего курса вы получите доступ к обширному набору материалов и практических занятий, которые помогут вам глубже понять методику пилатеса. 

Программа предназначена для всех, кто хочет углубить свои знания в области пилатеса и научиться применять его на практике.

• Определение Пилатес: Узнайте, что такое пилатес и как он может улучшить ваше здоровье.
• Преимущества занятий: Рассмотрим, какие положительные эффекты приносит регулярная практика.
• Цели тренировок: Определим основные цели, которые можно достичь с помощью пилатеса.
• История создания: Погрузитесь в историю возникновения и развития пилатеса.
• Основы:
  • Принципы: Изучите ключевые принципы, лежащие в основе метода.
  • Дыхание: Научитесь правильной технике дыхания во время занятий.
  • Мышцы центра и их активация: Поймите, как активировать мышцы кора для достижения максимального эффекта.
  • Нейтральное положение позвоночника: Узнайте о важности поддержания нейтрального положения позвоночника.
  • Классификация упражнений: Изучите различные упражнения базового уровня пилатеса и их модификации, а также получите рекомендации по показаниям и противопоказаниям для занятий.

• Pilates в персональном тренинге: Обсудим влияние пилатеса на процессы старения и его значение для реабилитации после различных заболеваний.
• Готовые комплексы упражнений:
  • Комплекс для улучшения осанки и подвижности позвоночника, а также укрепления мышц спины.
  • Комплекс для укрепления мышц бедер и ягодиц.
  • Комплекс для укрепления мышц центра.

• Формат тренировки: Участники просмотрят мастер-класс и пройдут (для диплома) экзамен по составлению индивидуальной тренировки с получением обратной связи.