Стретчинг через мобильность. Mobility

Курс будет полезен:

• любителям фитнеса и здорового образа жизни
• тренерам различных спортивных дисциплин, работающим как в контакте с клиентом, так и удаленно
• профессиональным спортсменам

Онлайн-курс «Стретчинг через мобильность. Mobility» представляет инновационный подход к улучшению гибкости и подвижности тела, сочетая классические методики растяжки с научно обоснованными техниками воздействия на мышцы, суставы и мягкие ткани.

Правильные и безопасные тренировки с курса предотвращают травмы, улучшают техники выполнения силовых и функциональных упражнений для спортсменов и любителей фитнеса, корректируют осанку, позволяют восстановиться.

Результат обучения и приобретённые навыки

После прохождения курса «Стретчинг через мобильность. Mobility» участники получат комплексные и практические знания, позволяющие грамотно развивать гибкость и подвижность тела.

• Основы стретчинга: Изучение ключевых методик растяжки, включая статическую, динамическую и баллистическую.
• Факторы гибкости: Понимание, какие физиологические и механические факторы влияют на уровень подвижности суставов и эластичность мышц.
• Методика PNF-растяжки: Освоение принципов проприоцептивного нейромышечного облегчения (PNF) для более эффективного растяжения мышц.
• Построение безопасных занятий: Разработка сбалансированных программ, учитывающих индивидуальные особенности учеников.
• Тренировочные комплексы: Навык комбинирования техник стретчинга и мобильности для улучшения функциональности тела.

Где можно применять полученные знания?

Навыки, приобретённые на курсе, будут полезны в различных сферах, связанных с физической активностью и здоровьем.

1. Личный тренинг: Самостоятельная практика для поддержания подвижности суставов и предотвращения возрастных изменений.
2. Фитнес и спорт: Оптимизация тренировок, улучшение амплитуды движений и снижение риска травм.
3. Профессиональная деятельность: Проведение персональных и групповых занятий для клиентов с разным уровнем подготовки.

Преподаватель на курсе:

Рогачева Ирина Петровна+
Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике