Mind&Body. Йога в работе персонального тренера

Школа Ассоциация медицинского фитнеса
Онлайн-курс
Документы сертификат, диплом
Время обучения 4 недели
Преподаватели Призёр Международного конкурса инструкторов International Fitness Open
Бонусы 118 ₽
Скидка выпускникам
10%
Доступен кредит на обучение

5900 ₽

Выберите дату начала обучения

Йога может стать отличным дополнением к тренировкам в тренажёрном зале, зале функционального тренинга, групповых занятиях и других формах физической активности. Внедрение йогических упражнений позволит тренерам разнообразить свои методики и повысить уровень профессионализма, расширяя свои навыки и компетенции.

Курсы йоги ориентированы на:

Энтузиастов фитнеса и приверженцев здорового образа жизни
Профессиональных атлетов с опытом
Тренеров различных спортивных дисциплин
Специалистов, работающих в фитнесе как в традиционном, так и в онлайн-формате

Программа обучения

Программа направлена на всестороннее освоение йоги, как с теоретической, так и с практической стороны, обеспечивая участникам необходимые знания и навыки для успешного ведения занятий.

Образовательный курс включает:

Теоретические аспекты - изучение ключевых концепций и принципов, необходимых для начала занятий йогой.
Начало практики - рекомендации по тому, с чего стоит начать, чтобы эффективно интегрировать йогу в свою жизнь.
Использование упражнений - различные подходы к внедрению йогических практик в тренировки.
Упражнения и дыхательные техники - освоение важнейших элементов йоги, включая дыхательные практики, которые способствуют улучшению общего состояния.
Травмобезопасность - советы и рекомендации по безопасному выполнению асан.
Бандхи - изучение энергетических замков, используемых в практике для управления внутренней энергией.
Исходные позиции - знакомство с основными стартовыми позами, необходимыми для выполнения асан.
Асаны - детальное изучение различных поз йоги и их значимости.
Показания к занятиям - условия и ситуации, при которых занятия йогой будут особенно полезны.
Противопоказания - информация о случаях, когда занятия йогой могут быть нежелательны или опасны.
Формат занятий - описание различных форматов проведения тренировок.
Факторы последовательности - обсуждение аспектов, влияющих на составление последовательностей асан для занятий.
Персональный тренинг - особенности применения йоги в индивидуальных тренировках.
Антиэйдж эффект - влияние практики йоги на замедление процессов старения.
Реабилитация - значение йоги в восстановлении после различных заболеваний и травм.
Комплексы упражнений:
- Базовый комплекс «Приветствие солнцу»
- Короткий комплекс для расслабления
- Комплекс для улучшения баланса
- Комплекс для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
- Комплекс для улучшения осанки
- Комплекс для повышения подвижности тазобедренных суставов
- Комплекс для суставной и мышечной гибкости

Мастер-класс - возможность углубленного изучения конкретных аспектов практики.
Экзамен - финальное задание включает отправку видео своей тренировки «Йога» для оценки и обратной связи.

Преподаватель и автор

Яценко Ирина Анатольевна
Призёр Международного конкурса инструкторов International Fitness Open

Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение?

О йоге

Йога сегодня является международным явлением, проникающим во все уголки земного шара. Она помогает не только поддерживать физическую форму, но и достигать внутреннего равновесия. Занятия йогой предоставляют уникальную возможность значительно повысить качество жизни.

Йога подходит людям всех возрастов и помогает укрепить здоровье, а также улучшить общее самочувствие.

Асаны йоги направлены на развитие всех групп мышц, увеличение гибкости и подвижности суставов, растяжку позвоночника и укрепление спины, а также на улучшение баланса и координации движений.

Эти упражнения можно использовать при составлении персональных тренировок, заниматься в мини-группах или в формате онлайн-курсов.

Асаны также помогают предотвратить заболевания позвоночника, корректировать подвижность суставов и улучшать гибкость мышц.

Благодаря регулярным занятиям восстанавливается подвижность суставов, нормализуются эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, ускоряется метаболизм, активизируется работа сердечно-сосудистой системы, а нервное напряжение уменьшается.