Стретчинг через мобильность. Mobility

6600 ₽

Школа Колледж Вейдера
Онлайн-курс
Документы диплом, сертификат
Время обучения 4 недели
Преподаватели Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике
Бонусы 132 ₽
Скидка выпускникам
10%
Доступен кредит на обучение

6600 ₽

Выберите дату начала обучения

Курс будет полезен:

любителям фитнеса и здорового образа жизни
тренерам различных спортивных дисциплин, работающим как в контакте с клиентом, так и удаленно
профессиональным спортсменам

Онлайн-курс «Стретчинг через мобильность. Mobility» представляет инновационный подход к улучшению гибкости и подвижности тела, сочетая классические методики растяжки с научно обоснованными техниками воздействия на мышцы, суставы и мягкие ткани.

Правильные и безопасные тренировки с курса предотвращают травмы, улучшают техники выполнения силовых и функциональных упражнений для спортсменов и любителей фитнеса, корректируют осанку, позволяют восстановиться.

Результат обучения и приобретённые навыки

После прохождения курса «Стретчинг через мобильность. Mobility» участники получат комплексные и практические знания, позволяющие грамотно развивать гибкость и подвижность тела.

Основы стретчинга: Изучение ключевых методик растяжки, включая статическую, динамическую и баллистическую.
Факторы гибкости: Понимание, какие физиологические и механические факторы влияют на уровень подвижности суставов и эластичность мышц.
Методика PNF-растяжки: Освоение принципов проприоцептивного нейромышечного облегчения (PNF) для более эффективного растяжения мышц.
Построение безопасных занятий: Разработка сбалансированных программ, учитывающих индивидуальные особенности учеников.
Тренировочные комплексы: Навык комбинирования техник стретчинга и мобильности для улучшения функциональности тела.

Где можно применять полученные знания?

Навыки, приобретённые на курсе, будут полезны в различных сферах, связанных с физической активностью и здоровьем.

Личный тренинг: Самостоятельная практика для поддержания подвижности суставов и предотвращения возрастных изменений.
Фитнес и спорт: Оптимизация тренировок, улучшение амплитуды движений и снижение риска травм.
Профессиональная деятельность: Проведение персональных и групповых занятий для клиентов с разным уровнем подготовки.

Программа курса включает в себя следующие ключевые темы:

Основы стретчинга
Факторы, влияющие на уровень гибкости
Разнообразные методы растяжки:
- Статическая растяжка
- Динамическая растяжка
- Баллистическая растяжка
- Активно-изолированная растяжка

PNF-стретчинг
Основные правила проведения занятий
Структура тренировки по теме «Стретчинг и мобильность»

Также предусмотрены мастер-классы по:

Мобильности
Миофасциальному релизу и стретчингу
Фасциальной растяжке
Мобильности и стретчингу с дополнительным оборудованием

В завершение будет представлена структура экзамена по курсу "Мобильность: стретчинг через мобильность".

Преподаватель на курсе:

Рогачева Ирина Петровна
Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике

Документы

Сертификат "Стретчинг через мобильность. Mobility"
Диплом "Стретчинг через мобильность. Mobility"*

Дипломы и сертификаты Стретчинг через мобильность. Mobility 1

Дипломы и сертификаты Стретчинг через мобильность. Mobility 2

* в случае успешной сдачи экзамена

Подготовить и отправить преподавателю видеоролик с записью тренировки (от 45 до 55 минут). Обязательное условие — наличие в кадре тренера и минимум одного клиента. Так же в тренировку должны быть включены: разминка, упражнения на мобильность и растяжку.