Как синхронизировать работу мышц

Школа Ассоциация медицинского фитнеса
Онлайн-лекция
Документы сертификат
Доступ 24 недели
Часы 2:25
Преподаватели Президент Ассоциации Медицинского Фитнеса
Бонусы 48 ₽
Скидка выпускникам
10%

2400 ₽

Выберите дату начала обучения

Лекция посвящена критической роли синхронной работы различных мышц, задействованных для того, чтобы повысить как уровень сохранности, так и эффективность занятий спортом. Мы часто воспринимаем действия как результат работы отдельных мышц, отведение плеча осуществляется средней дельтовидной мышцей, а приведение — широчайшей мышцей спины. Однако мало кто понимает, что в этих действиях участвуют не только целевые мышцы, но и множество других групп.

Каждое действие, выполняемое людьми и другими позвоночными, задействует пять основных групп мышц. Чтобы достичь правильного выполнения действий крайне важно, чтобы все эти группы функционировали в гармонии. В рамках урока будут рассмотрены ключевые принципы работы опорно-двигательного аппарата, включая «реципроктное торможение мышцы», «закон миофасциальных цепей», а также механизмы совместной работы мышц агонистов, антагонистов и синергистов. А так же стабилизаторов и фиксаторов.

Изучив эти принципы, вы будете лучше понимать работу организма и значительно повысите свое понимание анатомии и функциональности человеческого тела.

Программа лекции:

Актуальные темы
Обзор современных проблем и направлений в области кинезиологии и движений, включая последние исследования и их практическое применение.

Требования к выполнению оптимального движения
Анализ ключевых факторов, способствующих эффективному и безопасному выполнению движений, включая технику, координацию и силу.

Классификация мышечных групп по функциональным задачам
Подробное рассмотрение различных мышечных групп и их ролей в движении, включая основные функции и взаимодействия.

Виды двигательных стереотипов
Изучение различных типов двигательных стереотипов, которые формируются в процессе обучения и практики, а также их влияние на эффективность движений.

Реформирование двигательных стереотипов первого порядка
Обсуждение методов и подходов к изменению базовых двигательных стереотипов для улучшения выполнения движений.

Паттерн гомолатерального ползания
Описание специфики гомолатерального ползания, его механики и значимости для развития координации.

Паттерн гетеролатерального ползания
Анализ гетеролатерального ползания, его отличия от гомолатерального и влияние на общую двигательную активность.

Паттерн гетеролатерального шага
Изучение особенностей гетеролатерального шага, его применения в спортивной практике и реабилитации.

Способы коррекции двигательных дисфункций
Обзор методов и техник, направленных на исправление нарушений движений и восстановление функциональности.

Выводы
Систематизация полученных знаний, рекомендации по их применению в практике и направления для дальнейших исследований.

Автор и лектор

Васильев Владимир Владиславович
Президент Ассоциации Медицинского Фитнеса, презентер международных конвенций по фитнесу и реабилитации.

Выдаваемые документы

Сертификат "Как синхронизировать работу мышц. Анатомия движения"

Сертификат электронный. Для получения бумажного варианта нужно подъехать в офис в Москве или Санкт-Петербурге или заказать почтовую доставку, оплатив изготовление и пересылку.