12 готовых тренировок HIIT

Школа Колледж Вейдера
Онлайн-курс
Документы диплом, сертификат
Время обучения 12 недель
Преподаватели Автор тренировочных методик: интервальные и силовые классы
Бонусы 198 ₽
Скидка выпускникам
10%
Доступен кредит на обучение

9900 ₽

Выберите дату начала обучения

HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, являются мощным инструментом для поддержания физической формы и улучшения здоровья.

Вы можете использовать этот курс в одном из трех предложенных форматов, в зависимости от ваших предпочтений.

Вариант 1
Обучающий курс на 12 полных тренировок по 30 минут. Каждая из них представлена в трех уровнях сложности. Для освоения методики проведения таких занятий, а также для разработки и записи собственных тренировок с целью получения Сертификата и Диплома.

Вариант 2
Как отличное дополнение к вашим занятиям. 12 тренировок по 30 минут, он поможет разнообразить программу. Каждая тренировка предлагается в трех вариантах сложности, позволяя выбрать уровень нагрузки, который соответствует текущему физическому состоянию. Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Ожидаемый эффект — улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение общей выносливости и укрепление мышечного тонуса.

Вариант 3
Может служить дополнительными тренировками для ваших клиентов. Рекомендуйте формат HIIT, чтобы разнообразить их нагрузки и способствовать достижению лучших результатов.

Программа обучения:

Теоретические занятия: в рамках которых подробно объясняются принципы комбинирования блоков и упражнений.
12 полноценных тренировок: по 30 минут, каждая из которых предварительно сопровождается разбором содержания.

Преподаватель на курсе:

Володина Анастасия Викторовна
Автор тренировочных методик: интервальные и силовые классы.

Видеоматериалы можно использовать в нескольких форматах:

Учебные — для запоминания последовательности блоков и комбинаций упражнений, которые можно повторять на занятиях.

Тренировочные — для разнообразия вашей тренировочной программы. Рекомендуется выполнять тренировки 2-3 раза в неделю для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения общей выносливости и укрепления мышечного тонуса.

Дополнительные тренировки для клиентов — чтобы внести разнообразие в нагрузки и повысить результаты, рекомендуется использовать формат HIIT, что способствует улучшению общей выносливости.

Польза HIIT:

Увеличение силы и выносливости: HIIT значительно улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, а также способствует развитию как силовой, так и анаэробной выносливости.

Сжигание калорий и снижение веса: Эти тренировки активизируют метаболизм и обеспечивают продолжительное сжигание калорий даже после завершения занятия, что способствует снижению жировой массы.

Экономия времени: HIIT-тренировки можно выполнить за короткий промежуток времени, что делает их идеальными для людей с плотным графиком.

Улучшение здоровья сердца: HIIT помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также нормализует уровень холестерина и артериальное давление.

Повышение энергии: Регулярные занятия HIIT способствуют улучшению физической формы и увеличивают общий уровень энергии.

Документы

Диплом "12 тренировок HIIT. Высокоинтенсивные тренировки"*
Сертификат "12 тренировок HIIT. Высокоинтенсивные тренировки"

* в случае успешной сдачи экзаменационного видео.

Документы можно скачать в личном кабинете систему удаленного образования или получить лично в офисах в Москве и Санкт-Петербурге. Так же заказать по почте, оплатив изготовление и пересылку.