Прикладная (практическая) нутрициология

Программа

Антропометрия и соматотипирование. 
В первой части будет рассмотрено понятие антропометрии — науки о измерении человеческого тела. Участники узнают о различных методах измерения, таких как рост, вес, окружности и кожные складки. Также будет проведен анализ соматотипов, позволяющий классифицировать людей по их телосложению и выявлять индивидуальные особенности, что важно для составления персонализированных программ питания и тренировок.

Методы определения состава тела 
В этом разделе обучающиеся познакомятся с различными методами оценки состава тела, такими как биоимпедансный анализ, а также традиционные методы, включая измерение кожных складок. Будут обсуждены преимущества и недостатки каждого из методов, а также их применение в практике нутрициологии и фитнеса.

Методы оценки фактического питания 
Участники изучат основные подходы к оценке фактического питания и методы анализа рациона. Будет акцент на важность точности сбора данных для формирования эффективных рекомендаций по питанию и коррекции пищевых привычек.

Методы расчета состава рациона для различных фитнес-программ 
Будет рассмотрено, как правильно рассчитывать состав рациона в зависимости от целей фитнес-программы — будь то набор мышечной массы, снижение веса или поддержание здоровья. Участники получат практические навыки в составлении сбалансированных меню с учетом индивидуальных потребностей клиентов.

Основные виды физической активности 
Обучающиеся ознакомятся с основными видами физической активности и их влиянием на здоровье и состав тела. Будут обсуждены аэробные и анаэробные тренировки, силовые упражнения и их роль в общей программе питания и фитнеса. Участники смогут лучше понять, как интегрировать физическую активность в повседневную жизнь для достижения оптимальных результатов.