Выбор физической активности с учётом гормонального статуса

Содержание лекции:

Определение гормонов. Понятие и роль гормонов в организме.
Механизмы клеточного взаимодействия. Способы, которыми гормоны влияют на клетки и ткани.
Физиологические эффекты гормонов. Влияние гормональной активности на физиологические процессы.
Классификация гормонов. Разнообразие гормонов и их функции.
Регуляция щитовидной железы. Механизмы, контролирующие деятельность щитовидной железы.
Факторы, влияющие на гормональный баланс. Внешние и внутренние условия, изменяющие уровень гормонов.
Общие аспекты функционирования ГГНС. Основные принципы работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.
Структура и функции надпочечников. Роль надпочечников в эндокринной системе и их гормоны.
Регуляция ГГНС. Механизмы контроля и обратной связи в ГГНС.
Симпатоадреналовая система. Взаимодействие симпатической нервной системы и надпочечников.
Система РААС. Ренин-ангиотензин-альдостероновая система и её функции.
Влияние физической активности на эндокринные функции. Как физические нагрузки воздействуют на гормональные уровни.
Типы физических нагрузок и их влияние на ГГНС. Оптимальные виды нагрузки для поддержания здоровья ГГНС.
Дополнительные факторы активации ГГНС. Внешние условия, способствующие активации системы.
Особенности ГГГС. Гипоталамо-гипофизарно-гонадная система и её функции.
Циркадианные и годовые ритмы тестостерона. Влияние времени на уровень тестостерона.
Эффекты тестостерона. Функции и влияние тестостерона на организм.
Возрастные уровни тестостерона. Изменения уровня тестостерона с возрастом.
Индивидуальные сроки возникновения возрастной недостаточности тестостерона (ВАД). Вариабельность проявлений ВАД у различных людей.
Снижение тестостерона при соматических заболеваниях. Как болезни влияют на уровень тестостерона.
Связь тестостерона и физической активности. Влияние физических нагрузок на уровень тестостерона.
Типы нагрузок, повышающие уровень тестостерона. Эффективные виды физической активности для повышения тестостерона.
Типы нагрузок, снижающие уровень тестостерона. Негативное влияние определенных нагрузок на уровень тестостерона.
Понятие «спортивного мужского гипогонадизма». Описание состояния и его причин.
Женские гормоны и их функции. Основные репродуктивные гормоны и их влияние на здоровье женщин.
Гормональный дисбаланс у женщин. Причины и последствия дисбаланса гормонов.
Репродуктивные гормоны при физической активности у женщин. Как физические нагрузки влияют на женскую репродуктивную систему.
Метаболические гормоны и субстраты у женщин при физической активности. Роль метаболических гормонов во время физической активности.
Понятие «триада спортсменок». Описание состояния, связанного с недостатком энергии, менструальными нарушениями и остеопорозом.
Факторы риска для триады спортсменок. Условия, способствующие развитию триады.
Реакция роста гормона (ГР) на физическую активность. Как уровень ГР изменяется в ответ на нагрузки.
Изменения уровня ГР в зависимости от длительности нагрузки. Как продолжительность тренировки влияет на уровень ГР.
Изменения уровня ГР в зависимости от типа физических нагрузок. Влияние различных видов активности на уровень ГР.
Влияние физической активности на функцию щитовидной железы. Как тренировки воздействуют на щитовидную железу.
Функции пролактина и его роль при физической нагрузке. Значение пролактина в организме и его реакция на тренировки.
Инсулин, метаболизм глюкозы и физическая активность. Взаимосвязь инсулина с физической активностью и метаболизмом глюкозы.
Проблема перетренировки. Определение состояния перетренированности и его последствия.
Синдром перетренировки автономной нервной системы. Как перетренировка влияет на нервную систему.
Симптомы перетренировки. Признаки, указывающие на состояние перетренированности.
Маркеры перетренировки. Индикаторы, помогающие определить перетренированность.
Гормональные маркеры состояния здоровья спортсменов. Как гормоны могут сигнализировать о состоянии организма спортсмена.
Функциональные методики для оценки состояния спортсменов. Подходы к оценке функционального состояния спортсменов.
Профилактика перетренировки. Способы предотвращения состояния перетренированности у спортсменов.