Групповые занятия. Степ

Школа Колледж Вейдера
Онлайн-курс
Документы диплом, сертификат
Время обучения 4 недели
Преподаватели Призёр международного конкурса инструкторов International Fitness Open
Бонусы 258 ₽
Скидка выпускникам
10%
Доступен кредит на обучение

12 900 ₽

Выберите дату начала обучения

Степ — это групповая тренировка, включающая комплекс аэробных упражнений под ритмичную музыку с использованием степ-платформы.

Эта тренировка направлена на сжигание подкожного жира, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие мышечной силы и поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата. Она также способствует улучшению выносливости, координации и психоэмоционального состояния.

В процессе обучения вы освоите базовые шаги степ-аэробики, их модификации и научитесь создавать собственные комбинации.

Программа обучения включает:

Характеристики степ-платформы
Требования к построению комбинаций
Правила работы со степ-платформой
Противопоказания для занятий
Способы увеличения интенсивности
Симметричные шаги
Различия между аэробикой и степ-аэробикой
Травмобезопасность
Базовые шаги в аэробике и степ-аэробике
Модификация базовых шагов
Признаки перетренированности
Понятия симметричных и асимметричных комбинаций
Основные моменты групповых занятий
Указания руками
Музыкальное сопровождение для занятий
Методы изучения комбинаций
Запрещенные движения
Виды команд
Мастер-класс

Преподаватель на курсе:

Яценко Ирина Анатольевна
Призёр Международного конкурса инструкторов International Fitness Open

Уровень подготовки участников: любой. Рекомендуется наличие опыта в фитнесе, физической активности или спорте.

Курс идеально подходит для тех, кто стремится освоить новую профессию и получать удовольствие от работы, занимаясь любимым делом. Он также будет полезен действующим тренерам, желающим расширить свои компетенции и изучить новые направления для профессионального роста.

По завершении обучения вы сможете самостоятельно разрабатывать тренировки по изучаемым направлениям и проводить занятия как в студии, так и в фитнес-клубе или онлайн для своих клиентов.

В рамках практической части курса вы освоите основные принципы построения занятия, формат урока, ключевые особенности направления, технику выполнения упражнений и научитесь самостоятельно составлять уроки.

В процессе обучения у вас будет возможность задавать вопросы преподавателю и получать обратную связь. В итоге вы освоите новое направление и сможете проводить свои занятия с уверенностью.

Появились вопросы по курсу? Задайте их преподавателю

Документы

Сертификат "Аэробика. Степ"
Диплом "Аэробика. Степ"

Дипломы и сертификаты Групповые занятия. Степ 1

Дипломы и сертификаты Групповые занятия. Степ 2

Диплом выдается после успешного прохождения онлайн части курса и экзаменационого задания - видео тренировки.

Скачать документы можно в личном кабинете системы удаленного образования. Или забрать в бумажном виде у офисе в Москве или Санкт-Петербурге, а так же заказать по почте, оплатив изготовление и пересылку.