150 упражнений с оборудованием для инструктора по функциональному тренингу
- Школа Колледж Вейдера
- Онлайн-курс
- Документы сертификат, диплом
- Время обучения 4 недели
- Преподаватели К.м.с, призёр Международного конкурса инструкторов
- Бонусы 118 ₽
- Скидка выпускникам10%
- Доступен кредит на обучение
-
5900 ₽
Обучающая программа "Функциональный тренинг. Работа с оборудованием" представляет собой совершенно новый метод, который сочетает свыше 150 различных упражнений, созданных именно для функциональной тренировки и применяющих разнообразное оборудование. Это одно направление обучения открывает бесчисленные возможности!
Данная программа будет особенно актуальна для тех, кто уже обладает основами знаний в сфере фитнеса или физкультуры. Специалисты, успешно окончившие курсы подготовки инструкторов по тренажерным занятиям и/или групповым программам, получают диплом Колледжа, подтверждающий их профессиональную квалификацию.
Курс рекомендуется:
- Приверженцам фитнеса и здорового образа жизни
- Опытным спортсменам
- Тренерам любых видов спорта
- Тренерам, работающих в фитнесе как оффлайн так и онлайн
Программа курса
- История и структура оборудования: Участники познакомятся с историей создания различных тренажеров и инвентаря, а также с их структурой и составом, что позволит глубже понять принципы функционального тренинга.
- Упражнения и их прогрессия: Программа включает разнообразные упражнения, которые можно выполнять с использованием специального инвентаря. К ним относятся:
- Мешок с песком (SandBag)
- Эластичная подвесная система (4D Pro)
- Балансировочная платформа (BOSU)
- Тумба для запрыгивания
- Канат
- Степ-платформа
- Гантели
- Гиря
- Медицинский мяч
- Скакалка
- Мастер-класс: Участники пройдут онлайн мастер-класс, где будут продемонстрированы техники выполнения упражнений и их правильное использование.
- Алгоритм построения тренировки: Программа включает в себя рекомендации по составлению эффективных тренировок с использованием вышеупомянутого оборудования.
- Критерии оценки и экзамен: В конце курса предусмотрены критерии оценки, по которым будет проводиться экзамен, что позволит оценить усвоенные знания и навыки.
Авторы и преподаватели
Рогачева Ирина Петровна
Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике
Яценко Ирина Анатольевна
Призёр Международного конкурса инструкторов International Fitness Open
7 причин выбрать функциональные тренировки
1.Отсутствие прогресса в привычных тренировках: Если ваши результаты застряли на одном уровне, функциональные тренировки могут стать отличным способом изменить подход и избежать адаптации к нагрузкам. Это эффективный метод для восстановления мотивации и достижения новых высот.
2. Ограниченное время на занятия: С помощью изменения интервалов, темпа выполнения упражнений и использования различных отягощений можно добиться впечатляющих результатов за короткий промежуток времени. Функциональные тренировки требуют меньше времени по сравнению с традиционными занятиями в тренажёрном зале, где акцент делается на изолированные упражнения.
3. Улучшение движений в повседневной жизни: Если вы хотите научиться двигаться более красиво и эффективно, а также уметь контролировать скорость и стабильность своих движений, функциональные тренировки помогут вам развить не только физическую силу, но и элегантность движений.
4. Комплексное развитие физических качеств: Функциональные тренировки позволяют одновременно развивать ключевые физические качества, такие как скорость, сила и выносливость, что делает их универсальным инструментом для улучшения общей физической подготовки.
5. Восстановление после болезней и травм: Функциональные тренировки являются отличным средством для стимуляции восстановления и реабилитации, способствуя гармоничному взаимодействию между нервной системой и опорно-двигательным аппаратом.
6. Тренировки вне зала: Если вы не можете посещать тренажёрный зал из-за командировок, отпусков или нехватки времени, функциональные тренировки позволяют заниматься в любое время и в любом месте. Это ваш личный фитнес-клуб, который всегда под рукой.
7. Дополнение к основным занятиям: Функциональные тренировки могут служить отличным дополнением к вашим занятиям в тренажёрном зале, а также стать основой для общей физической подготовки в различных видах спорта.
Что такое функциональный тренинг с использованием оборудования
Функциональный тренинг занимает важное место в международной фитнес-индустрии. В его основе лежат многосоставные упражнения, включающие все мышечные группы и повторяющие обыденные движения.
Здесь нет места изолированным упражнениям; внимание сосредоточено на динамичных движениях, стимулирующих нервную систему и способствующих гармонии между нейромышечными механизмами и скелетно-мышечной системой.
Важным достоинством функционального тренинга считается его вариативность. Занятия могут проходить с применением веса собственного тела либо специального оборудования, добавляющего нагрузку.
Например, оборудование с переменным центром тяжести, такое как мешки с песком (SandBag), эластичные подвесные системы (4D Pro) и балансировочные платформы (BOSU), позволяет обогатить тренировки. Популярностью также пользуются тумбы для прыжков, канаты, степ-платформы, гантели, гири, медицинские мячи и скакалки.
Выдаваемые документы
Сертификат "Функциональный тренинг. Продвинутый уровень"
Диплом "Инструктор по функциональному тренингу. Продвинутый уровень"*
* при прохождении курсов "Инструктор по функциональному тренингу" и "Инструктор по функциональному тренингу. Работа с оборудованием"
Документы в электронном виде можно скачать в личном кабинете системы обучения, так же забрать лично в бумажном варианте в офисах в Москве и Санкт-Петербурге или заказать доставку Почтой России при оплате изготовления и почтовых расходов.
Фрагменты видеокурса
